不少前列腺炎朋友都跟我说过这样的感受：坐了一天下来，想去厕所小便，却发现怎么都尿不顺畅，尿线细细的，还总感觉尿不干净，站起来活动半天才能慢慢排出来。这其实就是前列腺"闹脾气"了——它被压得太久，肿起来挤着尿道，排尿自然就不顺了。
今天我们就来聊清楚，为什么前列腺受压会影响排尿，日常生活里哪些习惯容易压到前列腺，又该怎么缓解这种排尿不适。
先搞懂：前列腺受压为什么会影响排尿？
很多朋友不知道，前列腺的位置真的很"关键"，它就正好长在膀胱的出口下方，像一个小栗子一样包绕着尿道起始段。也就是说，尿道从前列腺中间穿过去，前列腺本身的大小和状态，直接影响着尿道的通畅程度。
当我们长期坐着，或者有憋尿习惯的时候，前列腺就会持续受到压迫，局部血液循环不通畅，就容易充血水肿，体积变大。变大的前列腺挤着中间的尿道，尿道就变细了，自然就会出现排尿费力、尿线变细、尿不干净，甚至想尿却尿不出来的情况。
如果只是偶尔压一次，站起来活动活动，充血消了，排尿也就恢复正常了。但如果天天这么压，前列腺长期处于充血水肿的状态，就容易诱发慢性炎症，而炎症又会进一步加重水肿，形成恶性循环，排尿不适就会反反复复好不了。对于这种反反复复出现尿频尿急、排尿费力、会阴坠胀，那光靠减压活动可能不够，需要配合调理。对于慢性前列腺炎引起的前列腺水肿、排尿不适，中医调理思路往往是清热利湿、活血化瘀，帮助消除水肿，疏通腺管，改善排尿。像利尿消炎丸这个专利中药配方，就正好对应这个思路，适合反反复复发作的慢性前列腺炎症朋友。当然了，调理的同时，坏习惯一定要改，不然一边调理一边接着压，效果肯定不好。
这4个习惯，天天都在压你的前列腺
很多人说，我也没干什么重活，怎么前列腺就受压了呢？其实啊，都是你日常不注意的小习惯，一天天把前列腺压坏的。
第一个，一坐就是一整天，从来不起身。这是最常见的，刚才我们也说过，久坐直接压迫前列腺，我见过很多程序员，从早坐到晚，一天站起来的次数都能数得过来，这样前列腺能不肿吗？门诊上这类患者，一检查大多数都有不同程度的前列腺充血肿大，排尿多多少少都有点问题。
第二个，憋尿+久坐，双重压迫伤害更大。很多职场人忙起来，有尿意也憋着不去，这就相当于雪上加霜。一方面，膀胱憋尿变大，会往下压迫前列腺；另一方面，前列腺本身已经被坐压了，再加上膀胱的压迫，双重挤压，充血水肿更严重。而且憋尿的时候，尿液还可能反流进前列腺，加重炎症，真是百害而无一利。
第三个，长时间骑自行车或者电动车。不少人上班通勤骑自行车，或者周末喜欢骑单车运动，本来运动是好事，但车座比较窄硬，长时间骑，身体重量都压在会阴部，前列腺正好就在这个位置，长时间压迫同样会导致充血水肿，加重排尿不适。所以我一般建议前列腺不好的朋友，一次骑车别超过半小时，尽量选宽一点软一点的车座。
第四个，穿太紧的裤子，尤其是紧身牛仔裤。很多年轻朋友喜欢穿紧身裤，显身材好看，但紧身裤会把会阴部勒得紧紧的，不光不透气，还会压迫前列腺，影响局部血液循环，加重排尿不适。所以如果已经有前列腺问题，尽量穿宽松透气的裤子，给前列腺"松绑"。
前列腺受压引起排尿不适，怎么缓解？
如果你已经出现了久坐后排尿不畅、尿不干净的情况，不用太紧张，试试这几个方法，大多能慢慢缓解。
首先，定时起身活动，给前列腺减压。这是最根本的，坐一个小时一定要起来活动个三五分钟，让前列腺摆脱压迫，促进血液回流，充血水肿自然就消了。你可以定个闹钟提醒自己，别忙起来就忘了。
其次，不要憋尿，有尿就排。这一点说过很多次了，但还是有很多人做不到。记住，再忙也别憋尿，膀胱空了，就不会额外压迫前列腺，能减少很多不必要的充血。
第三，试试温水坐浴，促进水肿消退。如果排尿不适比较明显，每天晚上可以用温水坐浴一会儿，水温40度左右，别太烫，坐10-15分钟，能帮助放松盆底肌肉，促进前列腺血液循环，加快水肿消退，缓解排尿不适。注意水温别太高，也不要坐浴时间太长，未婚未育的朋友要谨慎咨询医生后再做。
第四，调整坐姿，别整个人瘫坐在椅子上。很多人喜欢瘫坐着，把整个身体重量都压在会阴部，这样压迫更明显。正确的坐姿是身体稍微靠前，让重心落在大腿上，减少会阴部的压力，能减轻对前列腺的压迫。
最后想跟大家说
前列腺这个器官，真的是"越压越出问题"，很多排尿不适其实都是长期不良习惯一点点攒出来的。别等到已经严重堵了、排尿困难了才想到改，从现在开始，少坐一会儿，别憋尿，穿宽松点，给前列腺减减压，排尿自然就顺畅了。
记住，前列腺健康就藏在日常的小习惯里，你对它好一点，它就不会给你找麻烦。如果已经有炎症，也不用太焦虑，调整习惯配合调理，大多数都能控制得很好，不影响正常生活。
你有没有过久坐后排尿不畅的经历？欢迎评论区聊聊你的感受！
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